المحاضرة الاولى لدورة تنمية مهارات الاتصال في الحوار
 

[msg]تم تغيير نظام الدورة نظرا لااختلاف ظروف الاعضاء سيتم انزال المحاضرة كل يوم بعد صلاة العشاء ويفضل للعضو الحضور وبأمكانه الاجابة على الاسئلة والتدريبات من بعد المحاضرة الى قبيل بدء المحاضرة الثانية بساعة واحدة[/msg]المحاضرة الاولى
1/اعطاء فكرة شاملة عن مفهوم الحوار والاتصال
2/ادراج نماذج قرآنية ومصطلاحات ومفاهيم مختصة بالمهارات المعطاة
3/اعطاء تمارين او بالاحرى تمرين كاشف لمهارة الحوار ومعرفة نسبة الحوار عند كل عضو
4/الحديث بشكل عام عن مدى إستفادة الاعضاء للدورة
5/ومعرفة اراء وتوقعات المنتسبين للدورة



بسم الله الرحمن الرحيم

إخواني / أخواتي الكرام

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

أعيدوا بنائكم احبائي في زحمة هذة الحياة
تمر بكم الكثير من المواقف التي ينكشف لكم من خلالها إنة ينقصكم شيء
من المهارات او تشعرون إنكم تفقدون بعض القدرات....!!
وهناك الكثير من المهارات الابداعية التي يمكنكم بها عقد شخصيتكم
البديعة

إنكم تحفة ثمينة في هذة الحياة....
يجب أن ندرك إن الحياة دورات
أيام تقصر في الشتاء وتطول في الصيف..
وشمس يقل مكوث نورها
ويطول في داخلكم بئرماء
وفيض من نور
في داخلكم إنسان مبدع
لدية إستعداد بأن يكتسب مهارات كثيرة
فلنبدأ
ولنسميها
(دورة الابداع)

============================

الحوار:

الحوار سلوك رفيع يرتقي بنا نحو التقييم بين دفتي العقل وتفكيرنا ..فلنكتسبه

الحوار..

كلمة لها مدلولها الايجابي الساحر المؤثر \\فقولي لأختي تعالي نتحاور فيما أفكر فيه \\خير من ألف مرة قول \\مادخلك\\

الحوار: كلمة هادئة في اللفظ..وسيلة للتفاهم..وسيلة للتجاذب الاجتماعي



علامتك

المسجلة

اجعل التميز



آداب الحوار..

1..إخلاص النية في الحوار

قال الخطيب البغدادي(ويخلص في جداله بأن يبتغي به وجه الله وليكن قصده إيضاح الحق وتثبيته دون المغالبة للخصم)

2..الحوار على قدر العقول

3..الرفق والحلم في الحوار

أن الله قال لموسى وهارون(اذهبا إلى فرعون إنه طغى.فقولا له قولاً ليّناً لعلّه يتذكر أو يخشى) وهو فرعون فكيف لو كان أحد أخوتكم

4..الإستعداد و المعرفـــة

والله يقول (( ولا تقْـــفُ ما ليس لك به علــم))

5..حسن البيان

الصمت. والبلاغة في الإفصاح عن الشئ ..ضرب الأمثال عند الحوار...الكلمة الطيبة

6..التسليم بالخطأ وعدم التعصب

6..احترام الطرف الأخر

7..التواضع

8..عدم الترفع عن قول لا أعلم




معوقات الحوار...

الصمت ...عدم الانتباه للمتحدث ..وعدم الإصغاء إليه ..عدم الاستعداد النفسي للحوار لكلا الطرفين



متى انهي الحوار..

1..إذا تبين لكم أن الطرف الأخر لا يريد الحوار وإنما يريد المشاغبة

2..إذا تعدى المحاور حدود هذا الحوار من الغضب

3..إذا كان هناك تباين في وجهات النظر بحيث تجعل المحاورة أمر صعب



كونوا على يقين أن أي حوار جدير بالاحترام والاهتمام

سيضع تغيرا ويحظى بالدعم والتأييد..

.. .. .. ..

إذا رغبتم أن تصبحوا مبدعين في الحوار

فإنكم تستطيعون ذلك..إذا رغبتم بهذه المهارة

في أحلك الظروف وأقساها

نبت المبدعون وأصبحوا علامة فارقة في حياة ذويهم

...

لماذا نستسلم للظروف ؟؟ ونجعلها شماعة لكل شيء ؟؟

ألم يهبنا الله الكثير أقلها هذا العقل الذي نفكر فيه

.....

كم نحن أقوياء حتى في ضعفنا





أنتم ابداع لا حدود له...



تطبيق مبدئي::

ذات يوم ومع مناقشات وأفكار واقتراحات مع نفسي ضليت أفكر

فجأة!!

دخلت أختي الصغرى سألتني بما تفكرين ...برأيكم ماذا سيكون حواري معها
(أرجو الحل الان )====>لاتنسى تحديث الصفحة كل 7 او 5 دقائق

==========================================




========================================

الجزء الثاني

نماذج قرآنية:
المطلوب :::

1/أمكان الحوار في الايات التالية
2/من هو المحاور ومع من يدور الحوار؟
3/من هم اطراف الحوار في الايتين التاليتين؟

النموذج الاول/

{وَلَقَدْ خَلَقْنَاكُمْ ثُمَّ صَوَّرْنَاكُمْ ثُمَّ قُلْنَا لِلْمَلائِكَةِ اسْجُدُوا لآدَمَ فَسَجَدُوا إِلا إِبْلِيسَ لَمْ يَكُنْ مِنْ السَّاجِدِينَ(11)قَالَ مَا مَنَعَكَ أَلا تَسْجُدَ إِذْ أَمَرْتُكَ قَالَ أَنَا خَيْرٌ مِنْهُ خَلَقْتَنِي مِنْ نَارٍ وَخَلَقْتَهُ مِنْ طِينٍ(12)قَالَ فَاهْبِطْ مِنْهَا فَمَا يَكُونُ لَكَ أَنْ تَتَكَبَّرَ فِيهَا فَاخْرُجْ إِنَّكَ مِنْ الصَّاغِرِينَ(13)قَالَ أَنظِرْنِي إِلَى يَوْمِ يُبْعَثُونَ(14)قَالَ إِنَّكَ مِنْ الْمُنظَرِينَ(15)قَالَ فَبِمَا أَغْوَيْتَنِي لأَقْعُدَنَّ لَهُمْ صِرَاطَكَ الْمُسْتَقِيمَ(16)ثُمَّ لآتِيَنَّهُمْ مِنْ بَيْنِ أَيْدِيهِمْ وَمِنْ خَلْفِهِمْ وَعَنْ أَيْمَانِهِمْ وَعَنْ شَمَائِلِهِمْ وَلا تَجِدُ أَكْثَرَهُمْ شَاكِرِينَ(17)قَالَ اخْرُجْ مِنْهَا مَذْءُومًا مَدْحُورًا لَمَنْ تَبِعَكَ مِنْهُمْ لأَمْلأَنَّ جَهَنَّمَ مِنْكُمْ أَجْمَعِينَ(18)}(سوره الاعراف)

النموذج الثاني/

{ وَإِذْ قَالَ اللَّهُ يَا عِيسَى ابْنَ مَرْيَمَ ءأَنتَ قُلْتَ لِلنَّاسِ اتَّخِذُونِي وَأُمِّيَ إِلَهَيْنِ مِنْ دُونِ اللَّهِ قَالَ سُبْحَانَكَ مَا يَكُونُ لِي أَنْ أَقُولَ مَا لَيْسَ لِي بِحَقٍّ إِنْ كُنتُ قُلْتُهُ فَقَدْ عَلِمْتَهُ تَعْلَمُ مَا فِي نَفْسِي وَلا أَعْلَمُ مَا فِي نَفْسِكَ إِنَّكَ أَنْتَ عَلاّمُ الْغُيُوبِ(116)مَا قُلْتُ لَهُمْ إِلا مَا أَمَرْتَنِي بِهِ أَنْ اعْبُدُوا اللَّهَ رَبِّي وَرَبَّكُمْ وَكُنتُ عَلَيْهِمْ شَهِيدًا مَا دُمْتُ فِيهِمْ فَلَمَّا تَوَفَّيْتَنِي كُنتَ أَنْتَ الرَّقِيبَ عَلَيْهِمْ وَأَنْتَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ شَهِيدٌ(117)إِنْ تُعَذِّبْهُمْ فَإِنَّهُمْ عِبَادُكَ وَإِنْ تَغْفِرْ لَهُمْ فَإِنَّكَ أَنْتَ الْعَزِيزُ الْحَكِيمُ(118)قَالَ اللَّهُ هَذَا يَوْمُ يَنفَعُ الصَّادِقِينَ صِدْقُهُمْ لَهُمْ جَنَّاتٌ تَجْرِي مِنْ تَحْتِهَا الأَنهَارُ خَالِدِينَ فِيهَا أَبَدًا رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُمْ وَرَضُوا عَنْهُ ذَلِكَ الْفَوْزُ الْعَظِيمُ(119)لِلَّهِ مُلْكُ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضِ وَمَا فِيهِنَّ وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ(120)}(سورة المائدة)

ملاحظة هذا التطبيق يدرج حلة من بعد الانتهاء من المحاضرة الى غداً قبل الابتداء بالمحاضرة
الثانية بحوالي ساعة

اقول لها انى افكر فى اشياء تحتاج تركيز وعندها هى ستفهم انى بحاجه لان افكر مع نفسى
وبذلك لا اقطع تفكيرى ولا احرجها

أقول لها مارأيك أن نتناقش في أمر كنت أفكر فيه ونرسم له خطه لإنجاحه ؟
فإن قالت نعم نبدأ المناقشه ونستنبط الحلول المفيده

اذن اقول لها تعالى حبيبتى
ماذا تريدين ات تعرفى؟
تقول لى فيما تفكرين؟
اقول لها افكر فى نفسى وانا فى سنك
طفله جميله كنت احب المرح مثلك
ما رايك تحكيلى ايش صار معك اليوم؟
تبدا هى بالحديث عن نفسها
واخرج انا من ازمتى

اوضح لها افكاري واطلب منها تشاركني فيها

الجزء الاول من كاشف مهارة الحوار
أجب (بنعم)او (لا)
كاشف مهارة الحوارج1:

1/عندما اتحدث مع الاخرين انظر الى اعينهم
2/اميل بطبيعتي الى الانصات للطرف الاخر
3/ انادي من اتحدث معه بأسمة او بكنيتة التي يحبها
4/اثني على الطرف الاخر اذا فعل او قال شيئاً حسناً
5/ارد على الطرف الاخر اذا خالفني قبل ان يتم حديثة
6/ قد تكون محاوراً فعالاً عندما تكون لغة جسدك سلبية وكلماتك ايجابية
7/ اذا كان لدي دليل صحيح لا اتردد في اتحاف من احاورة
8/لا اتقبل النقد البناء من الطرف الاخر
9/اذا كان الطرف الاخر فظا فمن حقي ان اكون فظاً معة
10/من الخطاء ان احاول إقناع شخص لايريد الاستجابة للحوار
11/من الصواب ان اتجاهل المشاعر العدائية واركز في المشكلة عند الحوار
12/ان ابسط اسلوب لإشراك الطرف الاخر هو ان تسألة عن أفكارة
13/من الخطأ ان تجعل الطرف الاخر يشعر ان الحل ينبع او يبنى على افكاره
14/عليك أن تحدد اسلوب الطرف الاخر إذا اردت فهمة وتجنب اخطاءه
15/ليس مهما كيف تقول بل الاهم هو ماتقول
16/يجب عليك ان تكون مقتنعاً قبل ان تقوم بعملية الاقناع
17/الهجوم المضاد غالباً مايؤدي الى مواجهه عقيمة
18/كلما زاد تحكمك وسيطرتك على مشاعرك قل احتمال حصولك على رد فعل سلبي من الطرف الاخر
19/تستطيع ان تغير موقف الاخر عندما تنجح في ارضاء احتياجاتة الاساسية
20/لايمكن اقناع الطرف الاخر بموضوع ما دون جذب انتباهه واثارة اهتمامة

تتمة كاشف مهارة الحوار

كاشف مهارة الحوار ج2/

21/الشخص المستعجل يمكن ان يساعد على انهاء الحوار بتفاهم مشترك
22/من الحكمة ان لانتقبل اعتراضات من الطرف الاخر بالرفض المباشر
23/الاعتراض على امر معين لايعني الرفض
24/يجب ان يشعر الطرف الاخر ان الرأي الذي تم الوصول الية هو رأي الجميع وليس رأيي وحدي
25/إن بناءالنتائج على اساس المقدمات من افضل اساليب الاقناع
26/يلقى الاقتراح استجابة اكبر لو كان مصحوباً بالحقائق والاحصاءات
27/من الادب عدم الكلام او السؤال عندما يكون الفم مملؤءاً بالطعام او الشراب
28/ ان أسوء الاجتماعات ان يتحدث كل أثنين معاً دون البقية
29/الاطفال يتأثرون بالترغيب والترهيب أكثر من غيرهم
30/الحوار هو اتصال بحد ذاتة وليس كل اتصال حواراً
31/ إن للموضوعية والتسلسل المنطقي في عرض الافكار والمعلومات تأثيراً رائعا على المستمع
32/المحاور المرن هو الذي يدير السفينةبحيث لاتصطدم بالعقبات ,وتصل الى اهدافها المنشودة
33/إذا كان الدليل او التمثيل ضعيفاً وجد الطرف الاخر مجالاً واسعاً للنقد والاعتراض
34/الواجب على العاقل أن يداري الاخر مداراة الرجل السابح في الماء الجاري


ملاحظة
يرجى من الجميع كتابة عدد اجاباته التي كانت ب(نعم) وكذلك عدد اجاباته التي كانت ب(لا)
و غداً سوف يتم انزال مقدرة تمكن كل عضو من الحوار

آسفه حبيبتي عذراء لم أعد أستطع الإكمال أشعر بحاله من الغثيان والدوار سامحيني .
لم أستطع حتى التركيز فيما كتب.

المفاهيم الملحقة واللازمةبمهارة الحوار:

الجدل/طريقة مناقشة تعتمد على الاستدلال والقياس والاستنتاج
من المقدمات المسلمة ويكثر فيها الخلاف

الاقناع/السعي لتقبل الاخر للفكرة والاطمئنان لها

التفاوض /تبادل الحديث بقصد الوصول الى التسوية والاتفاق

التطبيق ///

عرف ماهو مفهوم الحوار من وجهه نظرك ؟؟

ملاحظة,,,,,
الحل يدرج الان

عدد الاجابات بنعم: 26

عدد الاجابات بلا: 8

بسم الله الرحمن الرحيم


الحوار هو لغة التواصل بين الاطراف كيف ما كانت مكانته

و جنسه و عقله و لغتهو درجة علمه.....

توجد حوارات علمية و ادبية و سياسية

و كذالك توجد حوارات بالاشارة و يستعملها الصم و البكم

كما توجد حوارات عن طريق الابعد السلكي

حوارات بين الحيوانات

فالحوار له اهميته في الحياة الاجتماعية للتواصل و الادراك

اسفه لتطفلي ولكن اسمي غير مدرج ضمن المجموعه لاولى ولكني رغبت في معرفة سير الدوره والتجاوب فيها ولذا لم اتدخل لاني لارغب في اخذ مكان قد ادرج لغيري
ايضا اعتذر .............. وشكرا

اسف لتاخري بسبب فارق الوقت اذ اكون بطريق العودة من العمل او بالمسجد لصلاة المغرب

الحوار هو تفاعل بين طرفين او اطراف
التامل والتدبر في خلق الله حوار مايعرف بالحوار الداخلي
الحوار احد اسس بناء الشخص لذاته في تفاعله مع الغير

الحوار هو الكلام بين طرفين او اكثر وهو وسيله اتصال ومن خلاله يمكن التعبير عن راي الشخص

اذن اعيد الاجابه على الاسئله ام ابدء من حيث توقفتم
اختي عذراء الثلج

الاجابات لكاشف مهارات الحوار
نعم ( 22)
(لا) 12

الجزء الاول للاستفسار 15نعم 05لا
الجزء الثاني للاستفسار 10نعم 05لا

بسم الله الرحمن الرحيم


يقول مثل عندنا كل تعطيلة فيها خيرة و هذا راجع لان يوم الاثنين

كان النت مقطوع

و الان ورغم وجدت صعوبة في ارسال الاجابة فكلما اضغط على

الزر يعطيني صفحة مستحيل في بادئ الامر تنرفزت و قلت يمكن

فيه خلل او لا اعرف اين هو المشكل

فوجدت صعوبات في بداية الامر و لكن لا يهم

المهم اني اشتركت معكم

توقعاتي اذا لم يتعرض جل الاعضاء الى مشاكل خارجة عن النطاق

فاكيد الدورة راح تنجح و يكون لها صدى و راح تكون تجربة رائعة

انا من النوع الذي يقول كل شيء ممكن لا شيء مستحيل

استفدت من الحوار كثيرا لاني صار لي اكثر من خمس سنوات ما قمت بهاته الحوارات

فكنت مقفلة على نفسي لانه لا يوجد مع من نتعامل و كذلكجربت ان اثبت نفسي

من خلال الاعتماد على النفس رغم انه يوجد نقص في كافة الحوارات

و هذا راجع للنسيان و الحالة المرضية و لكن لا اريد التفكيربهاته

الطريقة السلبية و اريد ان اكون دائما متفائلة لو شو ما صار

نحمد الله و نشكره على نعمه و الله سبحانه يحب لنا الخير

اقول لكم شكرا على مجهودكم و بارك الله فيكم و في عملكم و علمكم

و دمت لنا و تمنياتي لكم بالصحة و العافية

الاجابات الاولى 14 نعم و6 لا
الاجابات الثانيه 3 لا و11

اما الحوار وسيله عمليه لاتصال والتطور والاستفاده من تجارب الغير
والحياه بأسلوب افضل
هل كانت بداية الدوره بداية سليمة وجيدة؟ نعم
ماهي توقعاتك لنجاح الدورة وواستمراريتها لااعلم ولكن دائما قناعة وتجارب الاخرين مفيده وتطرح اسلوب تفكير جديد لذهنك ..
ماهي النقاط التي اقفلت في هذة المهارة وتوقعتي وجودها ومناقشتها تقبل الحوار لدى البشر بشكل عام
ماذا استفدت من الحوار بشكل عام ومن هذة المحاضرة بشكل خاص؟؟ الامر في البدايه لعل الاسئله جعلتني استحضر مجموعة من التجارب او شيئ من حياة مررت به ومن حولي والاجمل هو البحث عن التميز وتحسين اداء البشر في اتصالها مع الغير

وشكرااااااااااااا

26 بنعم
7 لا
رقم 6 لم يفهم.

التطبيق ///

عرف ماهو مفهوم الحوار من وجهه نظرك ؟؟
الحوار هو إحدى الطرق التي تستخدم لتحقيق هدف معين .

النموذج الاول/

2/من هو المحاور ومع من يدور الحوار؟
المحاور الله سبحانه وتعالى ويدور الحوار مع إبليس
3/من هم اطراف الحوار في الايه؟الناس والجنه والملائكه.
النموذج الثاني/[color=#0000ff]


2/من هو المحاور؟الله سبحانه وتعالى.
ومع من يدور الحوار؟عيسى عليه السلام

3/من هم اطراف الحوار في الايه ؟النصارى

الاجابات الاولي لكاشف مهارات الحوار نعم 13 لا 7 الاجابات الثانيه لكاشف مهارات الحوار نعم 10 ولا4 المجموع مع بعض نعم 23 ولا 11

النموذج الاول/

{وَلَقَدْ خَلَقْنَاكُمْ ثُمَّ صَوَّرْنَاكُمْ ثُمَّ قُلْنَا لِلْمَلائِكَةِ اسْجُدُوا لآدَمَ فَسَجَدُوا إِلا إِبْلِيسَ لَمْ يَكُنْ مِنْ السَّاجِدِينَ(11)قَالَ مَا مَنَعَكَ أَلا تَسْجُدَ إِذْ أَمَرْتُكَ قَالَ أَنَا خَيْرٌ مِنْهُ خَلَقْتَنِي مِنْ نَارٍ وَخَلَقْتَهُ مِنْ طِينٍ(12)قَالَ فَاهْبِطْ مِنْهَا فَمَا يَكُونُ لَكَ أَنْ تَتَكَبَّرَ فِيهَا فَاخْرُجْ إِنَّكَ مِنْ الصَّاغِرِينَ(13)قَالَ أَنظِرْنِي إِلَى يَوْمِ يُبْعَثُونَ(14)قَالَ إِنَّكَ مِنْ الْمُنظَرِينَ(15)قَالَ فَبِمَا أَغْوَيْتَنِي لأَقْعُدَنَّ لَهُمْ صِرَاطَكَ الْمُسْتَقِيمَ(16)ثُمَّ لآتِيَنَّهُمْ مِنْ بَيْنِ أَيْدِيهِمْ وَمِنْ خَلْفِهِمْ وَعَنْ أَيْمَانِهِمْ وَعَنْ شَمَائِلِهِمْ وَلا تَجِدُ أَكْثَرَهُمْ شَاكِرِينَ(17)قَالَ اخْرُجْ مِنْهَا مَذْءُومًا مَدْحُورًا لَمَنْ تَبِعَكَ مِنْهُمْ لأَمْلأَنَّ جَهَنَّمَ مِنْكُمْ أَجْمَعِينَ(18)}(سوره الاعراف)


2/من هو المحاور ومع من يدور الحوار؟
المحاور هوالله سبحانه وتعالى ويدور الحوار مع إبليس.

3/من هم اطراف الحوار في الايه؟
هم آدم وابناء آدم عليه السلام (الجنس البشري)

النموذج الثاني/

{ وَإِذْ قَالَ اللَّهُ يَا عِيسَى ابْنَ مَرْيَمَ ءأَنتَ قُلْتَ لِلنَّاسِ اتَّخِذُونِي وَأُمِّيَ إِلَهَيْنِ مِنْ دُونِ اللَّهِ قَالَ سُبْحَانَكَ مَا يَكُونُ لِي أَنْ أَقُولَ مَا لَيْسَ لِي بِحَقٍّ إِنْ كُنتُ قُلْتُهُ فَقَدْ عَلِمْتَهُ تَعْلَمُ مَا فِي نَفْسِي وَلا أَعْلَمُ مَا فِي نَفْسِكَ إِنَّكَ أَنْتَ عَلاّمُ الْغُيُوبِ(116)مَا قُلْتُ لَهُمْ إِلا مَا أَمَرْتَنِي بِهِ أَنْ اعْبُدُوا اللَّهَ رَبِّي وَرَبَّكُمْ وَكُنتُ عَلَيْهِمْ شَهِيدًا مَا دُمْتُ فِيهِمْ فَلَمَّا تَوَفَّيْتَنِي كُنتَ أَنْتَ الرَّقِيبَ عَلَيْهِمْ وَأَنْتَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ شَهِيدٌ(117)إِنْ تُعَذِّبْهُمْ فَإِنَّهُمْ عِبَادُكَ وَإِنْ تَغْفِرْ لَهُمْ فَإِنَّكَ أَنْتَ الْعَزِيزُ الْحَكِيمُ(118)قَالَ اللَّهُ هَذَا يَوْمُ يَنفَعُ الصَّادِقِينَ صِدْقُهُمْ لَهُمْ جَنَّاتٌ تَجْرِي مِنْ تَحْتِهَا الأَنهَارُ خَالِدِينَ فِيهَا أَبَدًا رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُمْ وَرَضُوا عَنْهُ ذَلِكَ الْفَوْزُ الْعَظِيمُ(119)لِلَّهِ مُلْكُ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضِ وَمَا فِيهِنَّ وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ(120)}(سورة المائدة).

2/من هو المحاور؟الله سبحانه وتعالى.
ومع من يدور الحوار؟عيسى عليه السلام

3/من هم اطراف الحوار في الايه ؟
هم النصارى

الحوار :هو وسيله للأتصال بين طرفين لتغيير وجهة نظر خاطئه .

اقول لها انني افكر في امر مهم واريد ان اتوصل الى حل جذري

وعلى حسب عمرها احدد هل بالامكان اخبرها او التزم الصمت به

جزاك الله خيرا اختى عذراء الثلج
مجهود رائع جدا
والنظام الجديد للدورة ممتاز لان بالفعل ودى احضرها لكن اختلاف الظروف تحكم
بسطت الامور بارك الله بك