دار الرقية الشرعية - عرض مشاركة واحدة

الملف الشخصي · رقم المشاركة : ( 1 ) 01-Dec-2007, 05:21 PM

كلٌُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]أولا: الشوكولاته السوداء [/grade]

تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]ثانيا: الموز [/grade]

هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]ثالثا: السردين [/grade]
يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]
رابعا: السمسم [/grade]

يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]خامسا: الحبوب الكاملة ( غير المقشورة ) [/grade]

الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]سادسا: حبوب الافطار السمراء [/grade]

يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان.

[fot1]تمنياتي للجميــع الصحه والعافيــه[/fot1]

إحصائية مشاركات »
عدد المواضيـع :
عدد الـــــــردود :
المجمــــــــــوع :	1,043