كلنا يعلم ماللاسترخاء النفسي من دور كبير في التخفيف من الضغوط النفسية التي يعاني منها الانسان في تفاعله مع افراد المجتمع وكان لابد من وجود فترة يرتاح ويسترخي فيها الانسان ويريح أعصابه ونفسه مماقد اصابها من ضغوط طوال اليوم لأن كبتها يؤثر بشكل سلبي على صحته النفسية والجمسية معا
وتعددت أساليب الاسترخاء واختلف العلماء والباحثون في طرقها وأنواعها والكثير يغفل عن استرخاء يعرض لنا كل يوم وبأمكاننا أن نعمله ولايحتاج منا أي مجهود وهو اننا عندما نعمل عبادة كالصلاة خمس مرات يوميا وفيها استرخاء ممتاز لنا ونحن لانعلم بل وعلاج نفسي من الضغوط النفسية والأمراض النفسية ايضا من قلق واكتئاب وغيرها
وقد كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول لبلال رضي الله عنه حين يحين وقت الصلاة ( ارحنا بالصلاة يابلال ) وانه قال عليه السلام ( وجعلت قرة عيني في الصلاة )
فالصلاة استرخاء نفسي ممتاز للإنسان تخلصه من القلق والتوتر وذلك الاسترخاء ليس فقط في الصلاة وإنما تستمر تلك الحالة إلى ما بعد الصلاة بذكر أذكار الصلاة التي تكون بعد الصلاة من تسبيح وتحميد والدعاء ومن ثم يشعر الانسان براحة نفسية عندما يناجي ربه ويفضفض اليه بما ألم به من مشكلات او ضغوط نفسية وتلك المناجاة والاتصال بين العبد وربه يخفف من التوتر واللقلق ويمده بالامل والراحة
وقد يتذكر الإنسان في الصلاة بعض مثيرات القلق وهو في حالة الاسترخاء وكثرة التعرض لتلك المواقف وهو في حالة الاسترخاء يساعد على انطفائها تدريجيا عندما ترتبط تلك المثيرات بحالة الاسترخاء والهدوء النفسي فيستطيع الانسان التخلص من القلق والتوتر .