ابعدكل البعد عن الحقن الموضعيه وكذا جميع العلاجات التي يدخل في تركيبها الكورتيزون
وأنصحك بمراجعة طبيب متمكن ليشخصك لك الحاله وبالتالي يمكن إستخدام ماتشاء من العلاجات والوصفات الشعبيه
وهذه الحاله طبيعيه اخي في السن المتقدم للإنسان ولكن ينبغي علينا ان نقوي العضلات الخاصه بالرجل وخاصه في منطقة الركبه
1- يتم فرد الرجل على الأرض وشد العضلات خاصه في ***** الركبه والثبات على هذا الوضع لمدة عشر ثواني وتكرر هذه العمليه لإكثر من مره
2-عمل ثقل في الرجل ورفع الرجل عن الارض دون ثنيها والثبات على هذا الوضع لمدة عشر ثواني
المداومه على هذين التمرينين وهي تلائم الكبار في السن ولا تحتاج الى مجهود بدني وبالشفاء ان شاء الله
|