صلي ركعتين بعد ماترتاحي شوي بعدين حاولي تنامين .
إستلقي في الوضعيه المريحه لك وضعي يدك على صدرك ورتلي بصوتك الجميل قوله تعالى ( ألم نشرح لك صدرك{1} ووضعنا عنك وزرك{2}الذي أنقض ظهرك{3} ورفعنا لك ذكرك{4} فإن مع العسر يسرا{5} إن مع العسر يسرا{6} فإذا فرغت فإنصب{7}
وإلى ربك فإرغب{8}).
حبيبتي إستشعري هذه الآيات وستنامين مع التكرار وضعي المنبه لتستيقضي وتدخلي النت لنبدأ تفوقنا كما إتفقنا.
|