السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي العزيزة ان ما تشكين منه هو الخوف من الاماكن المرتفعة acrophobia. و إن شاء الله يمكن أن تتخلصي منه إذا قمت باتباع الخطوات الاتية :
1-علاج نفسي : للكشف عن الأسباب الحقيقية والدوافع المكبوتة وتنمية الثقة بالنفس و يمكنك مراجعة العيادة النفسية للتدريب على بعض تمارين الاسترخاء والعلاج النفسي المساند
2-العلاج السلوكي : وذلك بالتعرض لمواقف الخوف مع التشجيع والمناقشة
3-العلاج الطبي : استخدام بعض الأدوية المهدئة للتقليل من حدة القلق المصاحب لمثل هذه المواقف .
وفقكي الله وشفاكي
|