اختي الغالية ام ياسمين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ان ماتشعرين به هو نوع من الخوف الاجتماعي اي اضطراب القلق الاجتماعي وهو شعور الشخص بالعصبية في بَعْض المواقف الاجتماعية، ومعظمنا يقلق حول ما سيقُوله ويفعله أثناء هذه المواقف .
أحياناً يؤدّي إلى مشاكلِ أخرى، مثل المعاناة من الاكتئاب.
معظم الناسِ الذين يعانون من الخوفِ الاجتماعي يوجد لديهم خوف قوي من تعرضهم للإحراج أمام الناسِ الآخرينِ. و يَشْعرُون كما لو أنَّ الجميع يُراقبُهم ويشاهد مدى ارتباكهم وخوفهم. هم في أغلب الأحيان يَعتقدونَ بأنّ قلقهم يعبر عن ضعفهم ,ويعتقدون أيضا ان الناس الآخرين أكثر ثقة وكفاءة منهم.
من يعاني من الخوف الاجتماعي يبدو عصبي ومتوتر , ويشعر بانزعاج كبير أثناء وجود مشكلة معينة, وغالبا ما يعاني من أعراض جسمية مثل زيادة التعرق جفاف الحلق وصعوبة في الكلام .
والخوف الاجتماعي اضطراب يحتاج إلى علاج متخصص سواء بالعقاقير الطبية أو العلاج النفسي عن طريق الجلسات النفسية والعلاج السلوكي المعرفي والذي يساعد الناسَ لينظروا إلى المواقف الاجتماعية بشكل مختلف وبالتالي لا يخافون كما يَتضمّنُ العلاجُ التَعَلّم أيضاً وكَيفَ تتم السيطرة على القلق وتخفيفه، بالإضافة إلى تَحسين المهاراتِ الاجتماعية.
|