يا اختي اذا تبين تمتنين السالفه طويله مب في يوم وليله يعني سنه بأّذن الله عليج بالاكل يعني كلي غصب واشربي ماي وايد واشربي عصاير وحاولي تاكلين ست وجبات في اليوم مب لازم وجبات رئيسيه يعني الوجبات الرئيسيه ثلاث حاولي بين كل وجبه تاكلين شي خفيف وفي الصديليه حبوب اسمها اوميكا3 فيها فيتامينات ونامي عدل واضيفي الي قالولج عنه في المنتدى وصدقيني في الست اشهر الاولى بتحسين بالفرق وربي يسهلج الامر واحمدي الله على كل شي
|