جزاك الله خير اخي ولكن هذا يعتمد على نوع الألم او الوجع فالرشاد مع البيض ممتاز للغايه اكل وتقلل حدة حب الرشاد بالتمر
ويمكن ايضاً عمل مساج للظهر بزيت الخردل فهو يشد الظهر
اما وصفتك اخي فهي جديده عليه ولكن كنت اتمنى لو ابنت اكثر لتعم الفائده ومتى تستخدم وهل تفع في حالات الإنزلاق الغظروفي
|