السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شرب الماء فنحن نقلل من شرب الماء صدقيني جربي طول ما تحركتي معك قارورة مويه كبيرة
كل شوية اشربي منها مع ملاحظة إنك لازم تنهي القارورة على مدى اليوم وجربي أكل البرتقال 3برتقالات في اليوم صباح وقبل الغداء والعشا واشربي بعدها كمية من الماء على الأقل كاسة , ودائما عودي بطنك للذهاب للحمام في وقت معين مثل الصباح أو بعد الغداء
أتمنى أن أكون قد أفدتك
|