رهاب يكاد يقتلني !!!

السلام عليكم
أعاني من رهاب إجتماعي ،
لدي خوف غير طبيعي من الناس ومن المجتمع لم أجد مثل حالتي مع أنني قابلت الكثير والكثير لا أحب الإجتماعات أنطوي على نفسي هل أجد لديكم حلاً لهذه المشكلة المؤرقة والتي عانيت منها منذ الصغر
ومازالت معي حتى الان
فأنا بإختصار الرجل الصامت
لذلك أخاف من مواجهة الناس
هل هناك حل أم لا ؟
شكراً لتعاونكم وتقديم النصائح مقدماً

بسم الله الرحمن الرحيم

الصلاة والسلام على سيد الخلق اجمعين نبينا محمد وعلى اله وصحبه وسلم وبعد

اخي الفاضل ابو عبد الله ان الخوف شعور طبيعي لدى الانسان ، بل لدى جميع الكائنات الحية ، وكل إنسان يستجيب لهذا الشعور بطريقة مختلفة ، ولكن قد يزيد الخوف عن حده الطبيعي فيصبح عندئذ مرضا ، وهو ما يطلق عليه " الرهاب " .
قد يصاب الشخص بالرهاب من أشياء عديدة مثل الخوف من الأماكن المرتفعة ، أو الأماكن العامة أو الحيوانات إلى حد لا يتناسب مع خطورة تلك الأشياء بحيث يتحول من إنسان طبيعي إلى شخص مريض لا يمكنه أداء وظائفه بشكل طبيعي ولا أن يحيا حياته مثل بقية الناس ، ولكن اشهر أنواع الرهاب التي تصيب الشباب هو الرهاب الاجتماعي أو ما يعرف بالخجل وهو خوف وارتباك وقلق يداهم الشخص عند قيامه بأداء عمل ما - قولاً أو فعلاً - أمام مرأى الآخرين أو مسامعهم ، يؤدي به مع الوقت إلى تفادي المواقف والمناسبات الاجتماعية لذا عليك أدرك هذا الأمر مبكراً قبل أن يستفحل ، ويصبح متأصلاً صعب العلاج فتدرج في مقابلة الآخرين والتحدث أمامهم بصوت مرتفع ، ويمكن أن تبدأ بمجموعة صغيرة ممن تعرفهم وتحضر كلمة قصيرة تحضيراً جيداً وتتدرب على إلقائها مسبقاً ثم تلقيها عليهم وتكرر ذلك ، ومع كل مرة تزيد من عدد المستمعين لك حتى تزداد ثقتك بنفسك ويصبح الأمر شيئا طبيعياً بالنسبة لك .

يمكنك الاستفادة من البرامج النفسية والسلوكية للتغلب على الخجل من خلال زيارتك للطبيب النفسي والخضوع للعلاج
عزز ثقتك بنفسك وبقدراتك وتعلم المهارات التي تمنعك من الوقوع في الحرج في المواقف الطارئة
والمواقف الاجتماعية فإذا تمكن الإنسان من تحدي تلك الأفكار والتغلب عليها فسوف يتصرف تلقائيا بصور طبيعية

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو عبدالله

السلام عليكم
أعاني من رهاب إجتماعي ،
لدي خوف غير طبيعي من الناس ومن المجتمع لم أجد مثل حالتي مع أنني قابلت الكثير والكثير لا أحب الإجتماعات أنطوي على نفسي هل أجد لديكم حلاً لهذه المشكلة المؤرقة والتي عانيت منها منذ الصغر
ومازالت معي حتى الان
فأنا بإختصار الرجل الصامت
لذلك أخاف من مواجهة الناس
هل هناك حل أم لا ؟
شكراً لتعاونكم وتقديم النصائح مقدماً

حياك الله اخوي ابو عبد الله

http://www.rogyah.com/vb/showthread.php?t=31502


بأمكانك زيارة هذا الرابط وتطبيق الجدول الذي طرحتة هناك
واي استفسار انا ساكون متواجدة هنا بأذن الله
وساستمر معك باذن الله للتخلص مماتعاني منه
ولكن اريد منك الاستمرار والعزيمة والثقة التامة بالشفاء

عذراء الثلج

بارك الله فيكم وجزاكم خيراً