صعود السلالم كله فوائد !!

صعود السلالم كله فوائد !!
24/05/2008



صعود السلالم فوائده متعددة‏,‏ فهو أولا مفيد للقلب ويساعد في تخفيض الوزن وهو في نفس الوقت توفير للكهرباء‏..‏ باحثون أمريكيون حثوا البدناء علي صعود السلالم بدلا من استخدام المصاعد من أجل تخفيض أوزانهم‏,‏ وأكدوا أن الرجال الذين يصعدون ما لا يقل عن ثلاثة طوابق يوميا تنخفص عندهم احتمالات الإصابة بأمراض مثل الجلطة الدماغية‏,‏ مشيرين إلي أن الدراسات الأخيرة أظهرت أن صعود السلالم يخفض مستوي الكوليسترول ويقوي القلب‏,‏ توماس فرايدن أحد المشاركين في دراسة قدمها عدد من الباحثين في مفوضية الصحة بنيويورك أشار إلي أهمية صعود السلالم لتجنب كثير من المشكلات‏,‏ وأشار إلي الآن تخصيص دقيقتين يوميا لصعود السلالم يحرق سعرات حرارية كافية للتخلص من الوزن الزائد الذي يتراكم بسبب الجلوس أو استخدام وسائل النقل اليومية‏

المصدر : الاهرام