 |
 |
 |
|
|
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
08-Jul-2007, 01:28 AM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
تعلمي كيف تنامين بسرعه وبدون إي متاعب؟!؟
تعلمي كيف تنامين بسرعه وبدون إي متاعب؟!؟
عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين او اكثر ويحسون بالارق الشديد . وعلى هذا اقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات . الخطوة الاولى : الوضوء الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر. الخطوة الثالثة : دعاء النوم الخطوة الرابعة: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم (عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير . يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك . الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك . الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح. وتستطيعين ان تستيقظين بدون منبه:- الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره )) نفعنا الله وإياكم لما فيه رضا الله منقول 
|
|
08-Jul-2007, 02:00 AM
|
رقم المشاركة : ( 2 ) | ||||
|
عضو يتحلا بالعلم
|
[mark=#FF33CC]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مع أني غاليتي اختلف معك في عدة نقط لكن هذا لا يمنعني أن أقول لك شكرا على الموضوع أخيتي الغالية أهلة  [/mark]
|
||||
|
|
|
08-Jul-2007, 04:08 AM
|
رقم المشاركة : ( 3 ) | ||||
|
مشرفة
|
[align=center]
بسم الله الرحمن الرحيم أخيتي اهلة .. سلمت يداك وبارك الله فيك وبما كتبت يدك .. وجعلها الله في ميزان حسناتك فتح الله عليك وجزاك خير الجـزاء مشـاركة طيبة ونصـيحة قيمة بارك الله فيك  [/align]
|
||||
|
|
|
08-Jul-2007, 05:13 AM
|
رقم المشاركة : ( 4 ) | ||||
|
عضو جديد
|
والله الناس ما بتصدق أساسا تلاقي المكان اللي هتنام فيه وناااااااااااااام
حد بيعمل كده احنا أساسا نايمين لوحدنا |
||||
|
|
|
08-Jul-2007, 07:56 PM
|
رقم المشاركة : ( 5 ) | ||||
|
عضو فخري
|
مشكورررررررررررررررررررررة اختي اهلة 1 على الموضوع الجميل
بارك الله فيك |
||||
|
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر رد |
| تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب؟!؟ | أهلة1 | قسم منهج أهل السنة والجماعة والحوار الاسلامي | 1 | 22-Nov-2007 10:45 PM |
 |
|
 |
العرض العادي
