وش الحل مع صعوبة ومشاكل النوم ؟

انا عندي مشكله مزعجه مره من النوم

احيانا يمر علي عدة ايام ومافيه نعاس او رغبه شديده في النوم
اضطر الى استعمال الادوية التي تسبب النعاس مثل ادوية السعال حتى استطيع النوم
واحيانا ماتفيد !!

طبعا في الليل مايجيني نوم اطلاقا صار لي مايقارب ال10 سنين مانام الا بعد الفجر

قبل 3 سنين كنت استيطع انام في الساعات الاخيره من الفجر يعني من قبل صلاة الفجر بساعتين

بس اخر سنتين تقريبا النوم فالليل يكاد يكون معدوم واذا نمت يكن ساعه او ساعه ونص بعدين ينقطع النوم !!!

مواظب طبعا على صلاة الفجر في المسجد واقرا اذكار ماقبل النوم ومع ذلك الايام هذي انام تقريبا الساعه 8 صباحا او ربما 10 ثم بعد ساعتين ينقطع نومي بدون سبب

طبعا اذا عندي مشوار الصباح سواء مستشفى او غيره مايجيني نوم اظل متواصل
نفس الشيء اثناء السفر يمر علي يومين ثلاثه والنوم شبه معدوم
ماقدر انام خارج البيت او اسافر في الاجازات ابقى وحدي في الرياض ولاسافر مع اهلي
بسبب ان اني مارتاح ولايجيني نوم !!!!!!!!

طبعا عندي اعرض كثيره بس اكثر شيء مزعجني هو النوم المتقطع والشبه صعب ..

مدري وش الحل ؟
انا استعمل دواء نفسي للقلق وللاكتئاب بس ماله علاقه بالنوم يعني مو منوم ...

بصراحه الوضع مزري كثير ابقى في الفراش مايقارب ال 10 / 12 ساعه او ربما اكثر
وفي الاخير يالله اجمع لي ست ساعات بالكثير او خمس اواقل ...

نوم خفيف وحساس مره احينانا اصحو من صوت المكيف كناية عن نومي الخفيف

الام عظام اعلى الظهر واسفل الرقبه صارت تتكرر علي الفتره الاخيره
يبدو لي بسبب كثرة ملازمتي للفراش لساعات طويله والتقلب بدون فائده ؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الاخ الكريم هل عالجت عند الاطباء وان عالجت ماهو تشخيص الحالة عندهم بارك الله فيك

http://www.rogyah.com/vb/showthread....493#post246493

شاهد الرابط

شيخ ابو الحارث : اذا تقصد الاطباء النفسيين فتشخيص الحاله مثل مايقولون هو قلق نفسي
واحيانا يقولون قلق مصحوب باكتئاب ..


&&&&&&&&&

اخ ابو حسام الرابط يشرح اسباب الارق ولكن لايوجد فيه علاج او نصائح تساعد على التخلص منه

وشكرا لاجتهادك ،،،،

وعليكم والسلام ورحمة الله وبركاته

طيب ياخى هذه الاسئلة ممكن تجيب عليها هنا او فى العيادة الخاصة بارك الله فيك
* الأسئلة الشخصية
01- العمر:
02- ذكر أم أنثى:
04- الحالة الاجتماعية (أعزب, متزوج, أرمل, مطلق):
05- العمل:
* الحالة الدينية
01- هل أنت محافظ على الصلوات الخمسة, في البيت أم في المسجد:
02- هل لك ورد يومي من تلاوة القرآن:
03- تقوم بالأذكار الصباحية والمسائية:
04- تحظر للدروس العلمية في المساجد:
05- هل تسمع القرآن الكريم:
06- هل تسمع لمحاضرات أو مواعظ دينية:
07- هل تشعر بشرود وضيق في الصلاة وعند قراءة القرآن:
08_ هل تنزعجز من الاذان
* الزمان والمكان
01- متى بدأت هذه الحالة:
02- في أي مكان تقريبا (البيت, العمل, الشارع, الجيران..):
03- في أي وقت (الصباح, الظهر, بعد العصر, بعد العشاء..):
04- متى تشتد هذه الحالة من أيام الأسبوع:
05- هل تجد بعض الراحة النفسية أو الجسدية يوم الجمعة:
* الحالة الجسدية عند اليقظة
01- هل تشعر برعشة في بدنك بين الحين والآخر:
02- هل تشعر بثقل في مؤخرة الرأس:
03- هل تشتكي من ألم في البطن:
04- هل تعاني من إمساك شبه مزمن:
05- هل تعاني من الغازات في البطن:
06- هل تعاني من الحموضة في المعدة:
07- هل تعاني من رائحة كريهة تخرج من الفم ( من المعدة ):
08- هل تعاني من ألم في أسفل الظهر:
09- هل تعاني من صداع أو دوار شبه مستمر:
10- هل يتغير لون وجهك للسواد أحياناً:
11- هل تشعر بتنميل يسير في جسدك:
12- هل تعاني من حرارة أو برودة في الأطراف:
13- هل تشعر بثقل في الركب بعض الأحيان:
14- هل تعاني ضعف في الرؤية (البصر):
15- هل ترى ضباب أمام عينيك وخاصة بعد العصر أو قبل المغرب:
16- هل تعاني من خفقان شديد في القلب أحيانا:
17- هل تشم روائح أو تسمع أصوات غريبة:
18- هل تعاني من كسل وخمول أو تعب دون سبب:
19- هل تخرج على جسدك حبوب أو بقع زرقاء أو حمراء، وفي أي المواضع:
20- هل تشعر بألم في عضو من أعضاء جسدك, وأي الأعضاء:
21- هل تعاني من أمراض عضويه, وما هي:
22- هل عالجت المرض عند الأطباء:
23- ما هو تشخيص الأطباء للمرض:
24- هل كانت بداية المرض فجأة أم تدرجيا:
25- هل كانت بداية المرض قبل أم بعد الزواج:
26- هل كانت بداية المرض بعد عملية جراحية:
27- هل كانت بداية المرض بعد حادث سقوط:
28- هل كانت بداية المرض بعد العودة من مناسبة:
29- هل كانت بداية المرض بعد غضب أو شجار:
30- هل كانت بداية المرض بعد خوف أو روعة:
31_هل تسعمل العادة السرية
* الحالة الجسدية عند المنام
01- هل تشعر كأن أحد يوقظك بين الحين والآخر:
02- هل ترى حيوانات تطاردك في المنام وما هي:
03- هل تشعر بضيق شديد عندما تستيقظ من النوم:
04- هل تجد صعوبة شديدة في الاستيقاظ من النوم خصوصا للعمل أو الدراسة أو لصلاة الفجر:
05- هل ترى أحلام مزعجة ( كوابيس ):
06- هل تعاني من عدم القدرة على النوم ( أرق ):
07- هل تنام كثيراً، كم ساعة في اليوم:
08- هل تقوم من فراشك وتمشي بغير شعور منك:
09- هل هناك شخص أو أكثر تراه دائما في منامك:
10- من هو ذلك الشخص وما علاقتك به:
11- هل تشاهد أحلام جنسية أو احتلام أو أحلام بها مشاهد جنسية:
* الحالة النفسية
01- هل تجد رغبة في البكاء بدون سبب:
02- هل تزداد الحالة بعد الغضب:
03- هل تحب العزلة والانفراد:
04- هل تعاني بضيق في الصدر خصوصا في المساء وخاصة بعد العصر:
05- هل تعاني من حزن وكآبة في معظم الأوقات:
06- هل أنت عصبي المزاج بدون سبب:
07- هل تتصرف تصرفات تندم عليها:
08- هل تشعر بأن عقلك مسيطر عليه أحياناً:
09- هل تتكلم أو تتصرف أحيانا دون إرادة منك وأنت بكامل وعيك:
10- هل يتعبك التفكير والوسوسـة:
11- هل تشعر بخوف وفزع:
12- هل هناك شخص تراه في مخيلتك ولو كنت مغمض العينين:
13- من هو ذلك الشخص ؟ وما علاقتك به ؟ وما هي الهيئة التي تراه عليها:
14- هل تكره الأماكن المزدحمة بالناس:
15- هل تشعر بالنقص وعدم الاتزان بالقول والفعل:
16- هل تكره أن يلمسك أحد:
17- هل عندك بعض الأحيان رغبة في الانتحار:
* العلاقة الإجتماعية
01- هل تظن أن البعض أو الكل ينوي لك الشر:
02- هل يحصل لك النفور من بعض الناس دون سبب:
03- هل تشعر بنفور من البيت أو المجتمع:
04- هل تسمع وكان أحداً يناديك:
05- هل تشعر بنفور من المدرسة أو العمل:
* حالة خاصة بالمتزوج
01- هل أنت مربوط عن الزوجة (عدم القدرة على الجماع):
02- هل لديك عدم الرغبة في زوجك:
03- هل تشعر بعض الأحيان أنك تريد قتل زوجك أو الانتقام منه:
* حالة خاصة بالنساء
01- هل تجدين صعوبة وجهد في أداء الواجبات المنزلية (طبخ، غسيل، تنظيف)
02- هل تعانين من آلام شديدة واضطراب في مواعيد الدورة الشهرية (الحيض)
03- هل تعانين من مشاكل في الرحم (عقم، إسقاط، إستحاضة (نزيف زائد بعد الحيض)
04- هل تعانين من حرج ونفور عند معاشرة الزوج (الجماع)
* أسئلة مميزة
01- هل تأكل كثير ومن ثم تجوع بسرعـة:
02- هل يوجد شخص من أفراد أسرتك مصاب بمس أو سحر:
03- هل يوجد شخص من أفراد أسرتك يستعمل السحر:
04- هل تلعب بعض الألعاب المعروفة بتحضير الجن:
05- هل تقرأ كتب السحر:
06- هل ذهبت إلى ساحر أو عراف:
07- هل حضرت في مناسبات بما تسمى الحضرة:
08- هل لديك حرز أو حجاب أو مكتوب تشك أنه سحر أو طلاسم:
09- هل يوجد في بيتك كلب:
10- هل يوجد في غرفتك صور أشخاص أو حيوانات:
11- عند قراءتك لهذه الأسئلة والإجابة عنها ما هي الأعراض والحالة التي أحسستها
وخاصة عند قراءة هذه الكلمات (الجن, السحر, الشيطان, المس, العين, الحسد) وما هي
الكلمات الشديدة والمخيفة أكثر:
* خاص لمن سمع الرقية
عند سماع الرقية الشرعية من الراقي مباشرة أو من مسجل صوتي هـل وجدت ما يلي:
01- صــداع:
02- خـوف:
03- خفقان:
04- تنمـيل:
05- بكـاء:
06- تقيــؤ:
07- تثاؤب:
08- نعاس شديد:
09- رغبة في النوم:
10- ثقل على الحاجبين:
11- تشنجات:
12- حرارة في البطن:
13- حرقة في المعدة:
14- حركه غير طبيعية في البطن:
15- رعشة في الأطراف:
16- نفــور:
17- ضيق في الصدر:
18- حرارة:
19- عرق:
20- برودة في الأطراف:
21- حركة غير طبيعية في المثانة:
22- أغمي عليك:
23- حرارة في الرأس:
24- ضغط أو زفير في الأذنين (ملاحظة: بعض الأحيان يكون من ضغط الدم):
25- ثقل على الكتفين:
26- وخز مثل وخز الإبر في الحلق مع السعال:
27- ما هي الآيات أو السور الأكثر تأثيرا عند سماعها (الفاتحة, آية الكرسي, أول الصافات, الجن, الفلق, آيات موسى عليه السلام مع السحرة, أم آيات فيها عذاب وحريق ... أم آيات وسور أخرى):

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ممكن تجاوب على الاسئلة التشخصية هنا او فى العيادة الخاصة بارك الله فيك
* الأسئلة الشخصية
01- العمر:
02- ذكر أم أنثى:
04- الحالة الاجتماعية (أعزب, متزوج, أرمل, مطلق):
05- العمل:
* الحالة الدينية
01- هل أنت محافظ على الصلوات الخمسة, في البيت أم في المسجد:
02- هل لك ورد يومي من تلاوة القرآن:
03- تقوم بالأذكار الصباحية والمسائية:
04- تحظر للدروس العلمية في المساجد:
05- هل تسمع القرآن الكريم:
06- هل تسمع لمحاضرات أو مواعظ دينية:
07- هل تشعر بشرود وضيق في الصلاة وعند قراءة القرآن:
08_ هل تنزعجز من الاذان
* الزمان والمكان
01- متى بدأت هذه الحالة:
02- في أي مكان تقريبا (البيت, العمل, الشارع, الجيران..):
03- في أي وقت (الصباح, الظهر, بعد العصر, بعد العشاء..):
04- متى تشتد هذه الحالة من أيام الأسبوع:
05- هل تجد بعض الراحة النفسية أو الجسدية يوم الجمعة:
* الحالة الجسدية عند اليقظة
01- هل تشعر برعشة في بدنك بين الحين والآخر:
02- هل تشعر بثقل في مؤخرة الرأس:
03- هل تشتكي من ألم في البطن:
04- هل تعاني من إمساك شبه مزمن:
05- هل تعاني من الغازات في البطن:
06- هل تعاني من الحموضة في المعدة:
07- هل تعاني من رائحة كريهة تخرج من الفم ( من المعدة ):
08- هل تعاني من ألم في أسفل الظهر:
09- هل تعاني من صداع أو دوار شبه مستمر:
10- هل يتغير لون وجهك للسواد أحياناً:
11- هل تشعر بتنميل يسير في جسدك:
12- هل تعاني من حرارة أو برودة في الأطراف:
13- هل تشعر بثقل في الركب بعض الأحيان:
14- هل تعاني ضعف في الرؤية (البصر):
15- هل ترى ضباب أمام عينيك وخاصة بعد العصر أو قبل المغرب:
16- هل تعاني من خفقان شديد في القلب أحيانا:
17- هل تشم روائح أو تسمع أصوات غريبة:
18- هل تعاني من كسل وخمول أو تعب دون سبب:
19- هل تخرج على جسدك حبوب أو بقع زرقاء أو حمراء، وفي أي المواضع:
20- هل تشعر بألم في عضو من أعضاء جسدك, وأي الأعضاء:
21- هل تعاني من أمراض عضويه, وما هي:
22- هل عالجت المرض عند الأطباء:
23- ما هو تشخيص الأطباء للمرض:
24- هل كانت بداية المرض فجأة أم تدرجيا:
25- هل كانت بداية المرض قبل أم بعد الزواج:
26- هل كانت بداية المرض بعد عملية جراحية:
27- هل كانت بداية المرض بعد حادث سقوط:
28- هل كانت بداية المرض بعد العودة من مناسبة:
29- هل كانت بداية المرض بعد غضب أو شجار:
30- هل كانت بداية المرض بعد خوف أو روعة:
31_هل تسعمل العادة السرية
* الحالة الجسدية عند المنام
01- هل تشعر كأن أحد يوقظك بين الحين والآخر:
02- هل ترى حيوانات تطاردك في المنام وما هي:
03- هل تشعر بضيق شديد عندما تستيقظ من النوم:
04- هل تجد صعوبة شديدة في الاستيقاظ من النوم خصوصا للعمل أو الدراسة أو لصلاة الفجر:
05- هل ترى أحلام مزعجة ( كوابيس ):
06- هل تعاني من عدم القدرة على النوم ( أرق ):
07- هل تنام كثيراً، كم ساعة في اليوم:
08- هل تقوم من فراشك وتمشي بغير شعور منك:
09- هل هناك شخص أو أكثر تراه دائما في منامك:
10- من هو ذلك الشخص وما علاقتك به:
11- هل تشاهد أحلام جنسية أو احتلام أو أحلام بها مشاهد جنسية:
* الحالة النفسية
01- هل تجد رغبة في البكاء بدون سبب:
02- هل تزداد الحالة بعد الغضب:
03- هل تحب العزلة والانفراد:
04- هل تعاني بضيق في الصدر خصوصا في المساء وخاصة بعد العصر:
05- هل تعاني من حزن وكآبة في معظم الأوقات:
06- هل أنت عصبي المزاج بدون سبب:
07- هل تتصرف تصرفات تندم عليها:
08- هل تشعر بأن عقلك مسيطر عليه أحياناً:
09- هل تتكلم أو تتصرف أحيانا دون إرادة منك وأنت بكامل وعيك:
10- هل يتعبك التفكير والوسوسـة:
11- هل تشعر بخوف وفزع:
12- هل هناك شخص تراه في مخيلتك ولو كنت مغمض العينين:
13- من هو ذلك الشخص ؟ وما علاقتك به ؟ وما هي الهيئة التي تراه عليها:
14- هل تكره الأماكن المزدحمة بالناس:
15- هل تشعر بالنقص وعدم الاتزان بالقول والفعل:
16- هل تكره أن يلمسك أحد:
17- هل عندك بعض الأحيان رغبة في الانتحار:
* العلاقة الإجتماعية
01- هل تظن أن البعض أو الكل ينوي لك الشر:
02- هل يحصل لك النفور من بعض الناس دون سبب:
03- هل تشعر بنفور من البيت أو المجتمع:
04- هل تسمع وكان أحداً يناديك:
05- هل تشعر بنفور من المدرسة أو العمل:
* حالة خاصة بالمتزوج
01- هل أنت مربوط عن الزوجة (عدم القدرة على الجماع):
02- هل لديك عدم الرغبة في زوجك:
03- هل تشعر بعض الأحيان أنك تريد قتل زوجك أو الانتقام منه:
* حالة خاصة بالنساء
01- هل تجدين صعوبة وجهد في أداء الواجبات المنزلية (طبخ، غسيل، تنظيف)
02- هل تعانين من آلام شديدة واضطراب في مواعيد الدورة الشهرية (الحيض)
03- هل تعانين من مشاكل في الرحم (عقم، إسقاط، إستحاضة (نزيف زائد بعد الحيض)
04- هل تعانين من حرج ونفور عند معاشرة الزوج (الجماع)
* أسئلة مميزة
01- هل تأكل كثير ومن ثم تجوع بسرعـة:
02- هل يوجد شخص من أفراد أسرتك مصاب بمس أو سحر:
03- هل يوجد شخص من أفراد أسرتك يستعمل السحر:
04- هل تلعب بعض الألعاب المعروفة بتحضير الجن:
05- هل تقرأ كتب السحر:
06- هل ذهبت إلى ساحر أو عراف:
07- هل حضرت في مناسبات بما تسمى الحضرة:
08- هل لديك حرز أو حجاب أو مكتوب تشك أنه سحر أو طلاسم:
09- هل يوجد في بيتك كلب:
10- هل يوجد في غرفتك صور أشخاص أو حيوانات:
11- عند قراءتك لهذه الأسئلة والإجابة عنها ما هي الأعراض والحالة التي أحسستها
وخاصة عند قراءة هذه الكلمات (الجن, السحر, الشيطان, المس, العين, الحسد) وما هي
الكلمات الشديدة والمخيفة أكثر:
* خاص لمن سمع الرقية
عند سماع الرقية الشرعية من الراقي مباشرة أو من مسجل صوتي هـل وجدت ما يلي:
01- صــداع:
02- خـوف:
03- خفقان:
04- تنمـيل:
05- بكـاء:
06- تقيــؤ:
07- تثاؤب:
08- نعاس شديد:
09- رغبة في النوم:
10- ثقل على الحاجبين:
11- تشنجات:
12- حرارة في البطن:
13- حرقة في المعدة:
14- حركه غير طبيعية في البطن:
15- رعشة في الأطراف:
16- نفــور:
17- ضيق في الصدر:
18- حرارة:
19- عرق:
20- برودة في الأطراف:
21- حركة غير طبيعية في المثانة:
22- أغمي عليك:
23- حرارة في الرأس:
24- ضغط أو زفير في الأذنين (ملاحظة: بعض الأحيان يكون من ضغط الدم):
25- ثقل على الكتفين:
26- وخز مثل وخز الإبر في الحلق مع السعال:
27- ما هي الآيات أو السور الأكثر تأثيرا عند سماعها (الفاتحة, آية الكرسي, أول الصافات, الجن, الفلق, آيات موسى عليه السلام مع السحرة, أم آيات فيها عذاب وحريق ... أم آيات وسور أخرى):

هل مريت بخوف أو حزن شديدين !!

مريت بمثل هذي الحالة بس انعكست بعد دراستي الشرعية

أصبح النوم مطبق !!

[صديق]

دور على اهل لبن الابل واشرب كل ليلة بعد العشاء لتر او لترين يعني طاسة لبن مباشرة عندهم وعند النوم شغل سورة الاسراء او طه او الأنبياء في جوالك وخله على الكومدينو جمبك وحاول تنام واذا ما قدرت نام على بطنك وربنا يسهل لك ولنا ما فيه الخير والصلاح مع محاولة ترك الادوية النفسية باسرع وقت ممكن لا تقل لي ما لها تأثير بلى لها تأثير كبير على جسمك وخصوصا مع طول استعمالها.