خمسة أطعمة السر وراء ذكاء اللأطفال

خمسةأطعمة هى السر وراء ذكاء الأطفال

1 - زبدة الفستق 2 - الحليب كامل الدسم 3- البيض


4- البروتينات 5- السمك

[size=4](حذارى من المكرونه فهى ليست من ضمن القائمة )أذا كنت تطمح فى أن يتمتع أطفالك بذكاء خارق وعقل سليم . أكد الباحثون أن هناك خمسة أنواعمن الأطعمه التى تساعد فى زيادة نسبة ذكاء وحيوية الأطفال .

فقد أوضح الباحثون أن هذه الاطعمه تجعلهم أكثر ذكاء وهى :-

1 - زبدة الفستق : التى تحتوى على الدهون المسئولة عن زيادة النمو الذهنى والمهارات الادراكية .

2- والحليب كامل الدسم الغنى بالأحماض الدهنية والكوليسترول الذى يحتاجه الأطفال وخاصة ممن يتجاوزون السنتين .

ويرى هؤلاء الباحثون أن الكوليسترول ضرورى للأطفال فى هذه المرحلة لدوره فى بناء وتنشيط الخلايا العصبية والدماغية كما يساعد فى عزل خلايا الدماغ وبالتالى يقلل وجود الدارات القصيرة فى وظائف الأتصال .

3- البيض غنى بالبروتينات والعناصر الغذائية الضرورية للنمو مثل مادة الكولين الشبيهة بقيتامين (ب) والتى أثبت فى الدراسات الحيوانية قدرتها على تحسين التعلم والذاكرة


4- البروتينات : ومنها اللحوم الحمرا وهى تحتوى على الحديد وفيتامين (ب12) واللحوم البيضاء والبقوليات مثل (الفول والعدس والترمس وفول الصويا واللوبيا) .


5- السمك : خاصة أسماك التونة الغنية بالاحماض الدهنية متعددة غير الأشباع من نوع أوميغا والتى تتواجد فى خلايا المخ بصورة طبيعية وهى ضرورية لسلامة العقل والجسم