نصائح لحياة أفضل

قلل من كمية الشاي .

لا تأكل خبزًا محمصًا للتو .

ابتعد مسافة كافية عن شاحن الجوال .

اشرب كميات كبيرة من الماء صباحًا وأقل ليلا .

لا تشرب قهوة مرتين في اليوم .

قلل من مقدار الطعام المطبوخ بالزيت .

أفضل أوقات النوم من 10 مساءً حتى 6 صباحًا .

لا تأكل وجبات ثقيلة بعد الساعه 5 مساءً .

لا تأخذ حبوب الدواء مع ماء بارد .

لا تستلقي مباشرة بعد أخذك دواء قبل النوم .

نوم أقل من 8 ساعات يؤثر على صحتك .

الأشخاص المعتادون على أخذ قيلولة لن يشيخوا بسهولة .

اذا لم تستطع الجري المبكر كل صباح, أفضل وقت بعدها هو من 5 مساء حتى 8 مساء .

إذا انخفضت بطارية جوالك لآخر برج, لا تقم بالرد على هاتفك..مقدار التردد يكون أكثر بألف مرة .

أجب الهاتف بالأذن اليسرى, ستأثر على دماغك مباشرة إذا أجبت بالأذن اليمنى .

لا تستخدم سماعات الرأس أو الأذن لفترات طويلة .

أرح أذنك كل ساعة .


منقول للفائدة