استخدام الماء في علاج أوجاع المفاصل

أكدت الأبحاث أن اغلب حالات الم المفاصل تستجيب للعلاج بالماء ويتم ذلك عن طريق:
1- لابد من تناول كميات وفيره من الماء النقي يوميا, حيث ان ذلك يعمل على تنظيف المفاصل وتنقيتها من الأحماض الضاره ومخلفات الالتهاب
2- يفيد استخدام منقوع المريميه او الحصالبان او البابونج حيث تساعد على تخفيف التهاب المفاصل سواء بتناوله كشراب او بعمل كمادات من المنقوع
وطريقه عمل المنقوع : يضاف ملعقتان من العشب الى فنجان ماء مغلي ويغطى ويترك لينقع لمده ربع ساعه ثم يصفى.
3- يفيد الشخص اخذ دش الماء الساخن لمده ربع ساعه يعقبه مباشره دش الماء البارد لمده خمس دقائق , ويفضل اثنا عمل الدش ان يركز اندفاع الماء اتجاه المفصل المؤلم
4- في حالة عدم احتمال الشخص لأخذ دش ماء بارد بعد دش الماء الدافئ , يمكن عمل كمادات ماء بارد او ثلج للمفصل الملتهب عقب الدش الدافئ مباشره , ولهذا العلاج اثر واضح في تلطيف الم الظهر المصاحب لحالات الأنزلاق الغضروفي
5- يفيد ممارسه رياضه السباحه , حيث لها تأثير ملين لحركه المفاصل.
6- يفيد ممارسه بعض التمرينات اثنا عمل الحمام تساعد على تلطيف الألام المتوسطه والخفيفة...ومثال ذلك بالنسبه لمفصل اليد او القدم اجعل يدك او قدمك موضوعه تحت سطح الماء , وادفع بها الماء للأمام وللخلف بحركة خفيفة عدة مرات.
7- لعلاج أوجاع مفاصل اليد : يتم وضع قفاز من القطن او الصوف داخل فريزر الثلاجة ليبرد لمده ربع ساعة أو أكثر , ويقوم الشخص بغسل يديه بالماء الدافئ إلى الساخن ثم يرتدى القفاز مباشره بعد ذلك ولمدة عشر دقائق , ثم يخلعه من يديه ويغسلهما بالماء العادي ويقوم بعمل تدليك لجلد اليدين لمدة ربع ساعة مع استخدام كميه من زيت الزيتون