مشكله تكفون لاتخلوني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخى الكريم حفظك الله ورعاك...
أشغل نفسك في أوقات الفراغ بما يفيدك ويرضي دينك كالقراءة أو ترتيب المنزل
- إبتعد قدر الامكان عن غرفة النوم ولا تخلد إلى فراشك إلا إذا أصابك التعب
- العمل على تأمين رفقاء صالحون تقضي معهم معظم أوقاتك
- إبتعد عن شرب المنبهات كالقهوة والشاي والفلفل والكاكاو
- تجنب مشاهدة المسلسلات الغرامية أو الكتب الفاسدة والصور والافلام الخلاعية (تجنب كل ما يثير شهوتك)
- تجنب دخول أو تصفح المواقع الالكترونية المشبوهة
- إهتم بغذائك وتأكد أنه يحتوي على جميع العناصر الغذائية المناسبة
- مارس الرياضة في الهواء الطلق
- حاول أن تحّل مشاكلك النفسية (القلق والاضطراب)

إن النصيحة المثلى هي تجنب التعرض للمثيرات والالتزام بغض البصر، وأن تبتعد عن ممارسة العادة السرية وتسعى للزواج التزاما بالحديث الشريف "يا معشر الشباب من استطاع منكم الباءة فليتزوج فإنه أغض للبصر وأحصن للفرج، ومن لم يستطع فعليه بالصوم فإنه له وجاء".
وبالتوفيق أخى الكريم واهلا بك بين أخوتك فى دار الرقية الشرعية