أريد حلا

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


لا أدري كيف أبدأ ربما ترون مشكلتي ليست مشكلة!
لكنها بالنسبة لي مشكلة ومسببة لي قلق وتعب نفسي
حيث أن لي سنتين تقريبا وأنا مسجلة في احد المنتديات
وتقريبا يوميا أدخل هذا المنتدى وأشارك فيه
مشكلتي أنني تعلقت بهذا المنتدى لدرجة إن غبت عنه يوم
أشعر بأن شيء ينقصني في ذلك اليوم ..
يعني أدمنت على دخول ذاك المنتدى
أفكر فيه كثيرا .. وإذا ما سجلت فيه دخولي أتصفحه كزائرة
يعني لازم يوميا أشوفه .. حتى إذا خرجت من البيت أحاول أشوفه
عن طريق الجوال! .. أما إذا انفصل النت لظروف أو خلل فني
هنا المعاناة تزداد يصبح مزاجي معكر لأبعد الحدود عصبية..
من أقل شيء أتنرفز وأظلم من حولي بسبب الضيقة اللي أمر بها..
وفي نفس الوقت أحاول أخفي هذه الأعراض عمن حولي

المشكلة أني متزوجة ولدي أطفال وهذا المنتدى رغم أني تعلقت به و أحب أن أدخله وأشارك فيه لكن في نفس الوقت أتمنى لو أنساه أو يكون بالنسبة لي عادي كأي منتدى يعني أتمنى يكون بالنسبة لي وجوده مثل عدمه لأنه سبب لي المتاعب.

مالحل؟؟؟؟

سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم


استغفر الله العظيم وأتوب إليه

ليش ماحد رد علي؟؟؟؟؟؟؟؟؟

بسم الله الرحمن الرحيم

اختي الفاضلة
إن إدمان الانترنت هو حالة نظرية من الاستخدام المرضي الذي يؤدي إلى اضطرابات في السلوك. وهو ظاهرة قد تكون منتشرة تقريباً لدى جميع المجتمعات في العالم ويرجع ظاهرة الادمان على النت لعدة اسباب منها الملل ، الفراغ ، الوحدة ،التوتر والقلق ،الاكتئاب المشكلات الأسرية والوظيفية و وجود بعض المشكلات مثل فقدان العلاقات الاجتماعية.
لذا اختي يجب عليك اتباع بعض النقاط المهمة التي وضعها بعض الاخصائين النفسيين لعلاج ادمان النت ومنها :
1- اظبطي المنبه على توقيت تحدديه لنفسك للجلوس أمام الإنترنت و عندما يدق جرس المنبه .. اغفلي الحاسوب فورا .

2-إكسري روتين تعاملكي مع الانترنت ، فإذا كنت تعودتي استخدامه بمجرد استيقاظكي من النوم أخري الموعد للظهيرة مثلا ..و هكذا.
3)حددي لنفسك جدولا اسبوعيا لاستخدام الانترنت و قللي بقدر الإمكان مساحة الوقت الذي تعودت عليها.
4-حاولي العودة لممارسة أنشطتك و حياتك العادية التي توقفت بسبب إدمانك على الانترنت من قراءة القرآن، والرياضة، وقضاء الوقت بالنادي مع الأسرة، والقيام بزيارات اجتماعية وهكذا.. و ستشعري بالطعم الحقيقي للحياة.
5-جربي أن تكوني أكثر قوة مع نفسك .. امتنعي مثلا عن البحث او المحادثة بالانترنت و استخدمي أجزاءاخرى من الإنترنت فهذه إحدى طرق العلاج.
6- أشركي الآخرين إذا لم تستطعي أن تتغلبي على مشكلتك بمفردك دعي أحد أفراد أسرتك يساعدك في هذا كأختك و أخيك أو أحد والديك او زوجك كأن يذكرك بما واعدت به نفسك.

جزااااااااااااااااااااااااك الله جنة الفردوس على الرد الرائع

يعني ماذكرتي لابد من وجود عزيمة قوية ...

أسأل الله التيسيير لا تنسيني من دعواتك بظهر الغيب

ربما توافق ساعة إجابة

شكرا لكم