مشكلتي التي تعيق تطوري

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا اختي الغالية عذراء الثلج ،وكما قلتي ان حركات اليد مهمة في الحديث فقط يجب ان انميهما لكي أجذب انتباه الجمع وهنا مشكلتي لان يدي تتحركان بطريقة عشوائية اي عقلي في جهة والحركات في جهة اخرى حتى ادا اردت ان اجمعهما فاني لااستطيع
أما بخصوص الجدول فقد فتحت الرابط الذي اعطيتيني اياه مشكورة
ووجدت مايلي

أول الطرق للعلاج هي مجموعه أفكار فقط المطلوب منكن تطبيقها ومن ثم

كتابهماقمتن بتطبيقة وماهو شعوركن بعد ان قمتي بالخطوات::
الافكار///
1/ فكريبشي مفرح وارسمي بوجهك أبتسامه الثقة العمياء ---->>كل ليلة
2/قوليجمل تشجيعية بينك وبين ذاتك وانتي واقفة وانتي جالسة بين مجتمع أو لحالك
مثل[انا واثقة بنفسي- انا ثقتي بنفسي عالية-انا انسانه قوية-انا انسانةاجتماعية.].....وغيرة من هالكلمات
3/انا اعتبر هالخطوة هي الخطوة الاولىللدخول في عالم الثقة بالنفس
وهي كالآتي:
أدعي صدييقاتك,اهلك,اخواتك, أهلزوجك
وكوني انتي المتحكمة في الجلسة
بالاول احسني استقبالهم-
- استقبليهمبابتسامه عريضة
وانتي ترددين في داخلك [انا واثقة بنفسي- انا ثقتي بنفسيعالية-انا انسانه قوية-اليوم راح اكسر الرهاب بهالجمعة هاذي -انا انسانةاجتماعية.].
-اكثري من الكلام عن مطبخك-بيتك-لبسك-عيالك-مواقف مضحكة مريتيفيها- سفراتكم-شفتي موقف مرة اذكرية بهالجلسة خليكي انتي النجمة
- اذااخطيتي لاتقومين نفسك بأنك انتي اللي غلطتي بل العكس اقلبي هالشيء لصالحك خلية موقفمضحك تتذكرينه دايم
- هالعبارة هاذي خليها دائم على لسانك
[رأيي صوابيحتمل الخطأء ورأي غيري خطأءيحتمل الصواب]
-خلي عنوانك لدى الناس ابتسامتكاللطيفة
-دائما خليكي خيالية شوي مثل طلب منك انك تقومي بالقاء محاضرة اماممجموعة من الناس او مجموعة طالبات الليلة اللي قبل الاجتماع خليها خيييييياليعني
تخيلي انك انتي اللي المتحكمة في الاجتماع
تخيلي ان الاجتماعراح ينجح
تخيلي انو مشاركة الطالبات وتفاعلهم راح يكون ممتاز
تخيليانو اسلوبك الراقي وثقتك بنفسك هي اللي حتكون سبب نجاح الاجتماع
وهذا كلهيساعد على انك لو حصل وطلبتي لا اجتماع او غيرة تكوني انتي قد هيأتي نفسك لهاذاالشي
هالنقطة بنسميهاالتهيئة الذاتية ----->يعنيقبل لا يحصل اي اجتماع اي موقف اي مناسبة توقعي اشياء انتي ترغبين انك تسوينهابالمناسبة وصدقيني بس تصير المناسبة راح تلقي نفسك سويتي اللي كنتي متوقعة انكبتسوينة
وبأمكاني ان اقدم لكن دورة عن تنمية مهارات الاتصال في الحوار
اناردتن ذلك.

اما الان انتظر ردودكم عن الافكار بعد ان تقمن بتطبيقها

احاول تطبيق مافي الجدول بحول الله خصوصا :مثلا حين اتمشى في الطريق فاني احدث نفسي ان لاابالي بإحد ، واني واثقة من نفسي او ادا اردت ان اشتري في مكان مزدحم الخ...
وهنا نسبيا لااحس بالرهاب
ولكن المشكل هو في التجمعات او الاجتماعات او الاعراس وان ينتظر مني ان اقوم بتصرف معين كإلقاء كلمة او غيره
شكرا لك على مشاركتكي لي في محنتي وعلى تتبعك لي وانتظر تشجيعك وكل اقتراحاتك بكل فرح وسرور أسأل الله العظيم ان يبارك لك في علمك وان يحفظك من كل شر