الى الاخ جند الله .... ساعدني !!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,
لا الامر قديم ودائما يحصل لي , ولكني ابتدأت انتبه لكل هذه الامور منذ ان دخلت المنتديات الشرعية . انا كمان ما زلت مصمما على الاقلاع عن الاستمناء ولغاية هذه اللحظة لم افشل وانشالله ربنا يوفقني لما فيه الخير .
ولكن حكاية الاماكن المزدحمة اتضايق منها واغلب الاحيان يصيبني صداع شديد جدا لا يزول الا بعض ساعات واحيانا حتى صباح اليوم التالي رغم اني آخذ اسبرين .

وجزاك الله كل خير يا جند الله .