كيف تقلل السلبيه في حياتك والتسويف في انجاز اعمالك؟؟

كيف تقلل السلبيه في حياتك والتسويف في انجاز اعمالك؟؟

1) خذ قدرآ كافيآ من النوم بدون اسراف,وحبذا لو نمت مبكرآ على وضوء.

2) استيقظ مبكرآ ولا تكثر من التململ في فراشك.

3) لاتفتك صلاة الفجر مع الجماعه.

4) لاتنسى اذكار الصباح ؛ فهي مفتاح السعاده ليومك.

5) خطط برنامجك اليومي في هدوء, وحبذا لو اعدت النظر فيه مره اخرى , وتمتع معيدآ بالتأمل في اكثر فقراته متعه لك.

6) احرص غلى تنويع برنامجك , وعلى ان يكون فيه اشياء محببه اليك.

7) انطلق لتنفيذ برنامجك مبتدء بدعاء الركوب ان ركبت في ذهابك وإيابك.

8) ابتسم الى من تلقاه من اخوانك في يومك بعد القاء السلام عليه.

9) احرص على اداء عملك اولآ بأول, بحيث تتمكن من انهاء برنامجك مع نهاية يومك حتى لا يبقى منه شىء للغد.

10) اذا عدت لمنزلك فداعب من تلقاه من اطفالك , وحبذا لو احضرت لهم بعض الهدايا , وكافء من حقق منهم نجاحآ في يومه ولو بكلمه , وشجع من اخفق وساعده على تجاوز اخفاقه.

11) ضمن برنامجك وقتآ للراحه , والاسترخاء , او النزهه وان قل.

12) شارك الجيرن والاصدقاء والاقارب في مناسباتهم الاجتماعيه بالطرق المناسبه.

منقوول للفائدة من

موضوع راقي جداجدا جدا

واكثر من مفيد فقط

اتمنى ان يتسفيد الاعضاء منه

واسال الله ان ينفع بك
تقبل مرور ي

جزاكم الله خيرا ودمتي لنا بصحة وعافية ويقين بالله لا يلين

وقوة ارادة صلبة ضد غوائل الزمان

يأخي الكريم هذا الموضوع طويل جداً
لكن للتقليل من السلبية يجب إعادة البرمجة اللغوية والعصبية ابتداءً وهذا يحتاج
في البداية إلى تحويل الاعتقادات السلبية لاخرى ايجابية وإليك الخطة الاتية:
احرص علي ان يكون بمفردك في مكان هاديء لا يوجد به أحد لمدة 2/1 ساعة علي الأقل – اندمج مع أحاسيسك في كل خطوة من الخطة .
أولاً : الاعتقاد السلبي:
(1) دون اعتقادك السلبي يحد من قدراتك ويحول بينك وبين استخدام إمكانياتك الحقيقية .
(2) دون ضمن خمس أشياء سلبية تحدث لك بسبب هذا الاعتقاد السلبي .
(3) اغمض عينيك وتخيل أنك انتقلت لمدة عام في المستقبل وأنت مازلت بالاعتقاد السلبي – لاحظ الألم الذي يسببه لك هذا الاعتقاد ، لاحظ كيف يحد من حياتك الشخصية والعملية والصحية والعائلية .
(4) استمر في السير في الزمن وتخيل ما الذي سيحدث بعد 5 سنوات في المستقبل وأنت ما زلت بالاعتقاد السلبي اشعر بالألم والخسائر ، اربط أحاسيسك بذلك الألم .
(5) استمر في السير في الزمن عشر سنوات فى المستقبل وأنت تحمل نفس الاعتقاد السلبي معك ، لاحظ واشعر بالألم ولاحظ كيف قيدك وسبب لك الألم هذا الاعتقاد السلبي .
(6) ارجع للوقت الحالي وافتح عينيك وتنفس بعمق 3 مرات .

ثانياً : الاعتقاد الإيجابي المرغوب فيه .
(1) دون اعتقاد إيجابي ترغب فبه .
(2) دون 5 فوائد للاعتقاد الجديد – اشعر بالبهجة التي ستحصل عليها من الاعتقاد الايجابي .
(3) اغمض عينيك وتخيل أنك قد انتقلت عاماً في المستقبل باعتقادك الجديد .
(4) اشعر ببهجة ولاحظ الفوائد التي حصلت عليها بسبب الاعتقاد الجديد فيما يتعلق بجانب الشخصية والعملية والصحية والعائلية .
(5) استمر في السير فى خط الزمن لمدة 5 سنوات في المستقبل واشعر بالسعادة التي ستحصل عليها بسبب اعتقادك الجديد وفوائده .
(6) استمر في السير 10 سنوات واشعر بالبهجة تسري في كل بذلك لاحظ كيف أن حياتك ستتحسن لهذا الاعتقاد الجديد .
(7) عد للحاضر افتح عينيك تنفس بعمق 3 مرات .

ثالثاً : عملية تغيير الاعتقاد نفسها :
(1) دون خمسة مصادر علي الأقل يمكنها ان تساعدك عل أحداث التغيير والاحتفاظ باعتقادك الجديد مثل ما هي إمكانياتك – قدراتك من يمكنه مساعدتك للتغيير ............ الخ .
(2) دون علي الأقل 5 مشاكل من الممكن أن تواجهك وأنت تقوم بالتغيير .
(3) دون علي الأقل ثلاث حلول لكل مشكلة .
(4) اغمض عينيك وتخيل نفسك في المستقبل باعتقادك الجديد لاحظ سلوكك والاحساسات التي تشعر بها – افتح عينيك .
(5) تنفس بصوت وردد خمس مرات ( أنا قادر علي التغيير ...... ) .
( أنا واثق من نفسي وفي قدرتي علي النجاح ...... )
(6) الفعل – ابدأ فوراً وقم بالتغيير الآن .
ابتدأ من اليوم قم ببناء ثقتك في نفسك وفي قدراتك .
ثق انه يمكنك تغيير اى اعتقاد سلبي وابدأ بآخر إيجابي يزيد من قوتك .
ثق انك تستطيع تغيير أي ضعف وتحويله الي قوة .
ثق انك يمكنك أن تكون وتملك اي شيء ترغب فيه .