دع القلق وابدأ بالحياه,,,,

عش في حدود يومك:

أغلق الباب على الماضي والمستقبل وعش في حدود يومك



وصفه سحريه لتبديد القلق:

أسأل نفسك ماهو أسوأ مايمكن أن يحدث لي .

هيء نفسك لقبول أسوأ الإحتمالات

ثم أشرع في إنقاذا مايمكن إنقاذه.




ماذا يصيبك من القلق؟؟

ذكر نفسك دائما بالثمن الفادح الذي يتقاضاه القلق من صحتك

واعلم ان الذين لايعرفون كيف يكافحون القلق يموتون باكرا




الطرق الأساسيه لتحليل القلق؟

1_تدوين الأسباب التي أثارت قلقك بوضوح تام

2_تدوين الخطوات التي تستطيع إتخاذها للقضاء على القلق

3_إتخاذ قرار حاسم بعد أن تزن الحقائق بعنايه

4_البدء في تنفيذ القرار الذي توصلت إليه




كيف تطرد القلق من ذهنك؟؟

إستغرق في العمل إذا ساورك القلق وإنشغل عنه بالعمل وإلا هلكت يأسا




لاتدع الصغائر تغلبك على أمرك:

لاتسمح لنفسك بالثوره من أجل التوافه من الأمور,وتذكر أن الحياه أقصر

من أن تقصرها




إرض بما ليس منه بد:

بتفويض الأمر إلى الله(ولاحول ولاقوة إلا بالله)وإجعل القلق حدا أقصى ثم

إنتظر النتيجه

لاتحاول أن تنشر اليأس والتشاؤم

دع التفكير في الماضي فليست هناك قوه يسعها أن تعيده




حياتك مصنع أفكارك:

فكر في السعاده واصطنعها تجدالسعاده ملك يديك




أخوكم سامي..

المشرف الفاضل : سامي
جزاك الله خير الجزاء
وأجزل لك الأجر والمثوبة والعطاء ..

جزاك الله كل الخير أختي مسك الختام على ردك